아침
미역죽(현미밥1/3,미역,돼지안심,간장)
오이고추2개, 쌈장
레쓰비1
수영(40분)
저지방우유
점심
쥐눈이콩 찐것(저지방우유, 꿀)
양파즙
저녁
현미밥1
깻잎,오이고추,쌈장
콩나물무침
멸치볶음
미역죽(현미밥1/3,미역,돼지안심,간장)
오이고추2개, 쌈장
레쓰비1
수영(40분)
저지방우유
점심
쥐눈이콩 찐것(저지방우유, 꿀)
양파즙
저녁
현미밥1
깻잎,오이고추,쌈장
콩나물무침
멸치볶음
- 2011/07/19 17:01
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아침
돼지안심토마토볶음
현미밥1
(수영40분)
바나나2
날치알 삼각김밥1 (180k)
점심
냉면
바나나2
저녁
불갈비버거
저지방우유1
돼지안심토마토볶음
현미밥1
(수영40분)
바나나2
날치알 삼각김밥1 (180k)
점심
냉면
바나나2
저녁
불갈비버거
저지방우유1
- 2011/07/15 20:16
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아침
삶은 쥐눈이콩 1숟갈
햄치즈베이글(이삭토스트)
(수영40분)
토마토1
바나나1
점심
현미밥2/3
닭도리탕(닭 반마리)
양파즙
저녁
현미밥2/3
생양파1/2개,오이고추4개,쌈장
볶은멸치
삶은 쥐눈이콩 1숟갈
햄치즈베이글(이삭토스트)
(수영40분)
토마토1
바나나1
점심
현미밥2/3
닭도리탕(닭 반마리)
양파즙
저녁
현미밥2/3
생양파1/2개,오이고추4개,쌈장
볶은멸치
- 2011/07/14 19:38
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아침
현미미역죽(현미1,미역,명태포,간장)
(수영40분)
토마토1
점심
닭도리탕(닭반마리,감자2개,고추장,고춧가루,마늘,된장,설탕,물엿)
돼지바1
저녁
삶은쥐눈이콩
저지방우유
현미미역죽(현미1,미역,명태포,간장)
(수영40분)
토마토1
점심
닭도리탕(닭반마리,감자2개,고추장,고춧가루,마늘,된장,설탕,물엿)
돼지바1
저녁
삶은쥐눈이콩
저지방우유
- 2011/07/13 20:03
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점심
공화춘 짜장
현미밥1/3
끌레도르 콘1
고구마깡1
미니초코칩(340k)
2000칼로리 간당간당하네...
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